【明日は共通テスト！】 最高の睡眠を取る方法

どおも！

全国のこんな時間に悠々とネットサーフィンをしている

おバカさん

失敬、真面目クンのみなさん！

睡眠😴マスターです❣️

きょうは、この私が君たちのような

おバカさん

にも実践できる最高の睡眠のコツを

と・く・べ・つ・に！

伝授してさしあげます！！！

きょうつうテストがんばってね！！！

その1!

寝る2~3時間前におふろに入ろう！！！

まあ寝る前のこんな時間に見てるみんなはもうおふろ入ってるよね(笑)

その2！

ウンコを済ませておくんだ！！！

おなかが痛いとねむれないし、なにより明日の試験で漏らしたらたいへんだ！！！😤

試験前の最後の頑張りをここで見せてくれ！！！

その3！

寝る前にスマホの画面はみない！！！

ブルーライトは睡眠に関わるホルモンの分泌を抑制するからね！

寝る前のこんな時間にスマフォを開いてる

画面の前の

お・バ・カさん

君たちのことだよ

〜最後に！〜

真面目な受験生のみんな！

ここまで読んでくれてありがとう！！！

睡眠😴マスターから最後に一言アドバイス！

いくら睡眠の質を良くしても学力ついてなかったら意味ないよ。